1. 면역력 강화 방법환절기에는 날씨 변화로 인해 면역력이 저하되기 쉽습니다. 건강한 생활습관과 영양 섭취를 통해 면역력을 강화할 수 있습니다.균형 잡힌 식단균형 잡힌 식단은 면역력을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 귤, 키위, 딸기, 브로콜리 등이 좋은 선택입니다. 또한, 단백질은 면역 세포를 형성하는 데 중요하므로 닭고기, 생선, 두부와 같은 고단백 식품을 포함하세요. 아연이 풍부한 견과류와 해산물도 면역력 향상에 도움을 줍니다.규칙적인 운동운동은 면역력을 증진하고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동, 예를 들어 걷기나 자전거 타기를 추천합니다. 무리하지 않도록 자신의 체력에 맞는 운동을 선택하세요...
